Poitrine
Développé incliné
Sur banc incliné, cible principalement le haut de la poitrine et l'avant des épaules.
kg
| Niveau | Multiple du poids de corps | 1RM cible |
|---|---|---|
| Débutant | ×0.4 | — |
| Novice | ×0.6 | — |
| Intermédiaire | ×0.9 | — |
| Avancé | ×1.3 | — |
| Élite | ×1.7 | — |
※ Valeurs approximatives basées sur les hommes. Pour les femmes, appliquez un facteur de correction d'environ 0,6 à 0,7 pour le haut du corps et de 0,7 à 0,8 pour le bas du corps.
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