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/ 栄養計算機
栄養計算機
性別
男性
女性
年齢
身長 (cm)
体重
kg
lb
活動量
ほとんど運動しない(座りがちな生活)
軽い(週1~3回)
普通(週3~5回)
多い(週6~7回)
非常に多い(アスリート・肉体労働)
目標
減量 (−20%)
維持
リーンバルク (+10%)
増量 (+15%)
栄養を計算する
サンプル