Le poids total d'une barre correspond au poids de la barre + la somme des disques des deux côtés. Les disques devant toujours être chargés symétriquement des deux côtés, le poids à charger d'un côté se calcule ainsi : (cible − barre) ÷ 2.
Voici les poids de barre standards :
- Barre olympique — 20 kg (hommes)·15 kg (femmes)
- Barre technique — environ 10 kg
- En lb — 45 lb·35 lb
Il est plus stable de charger les disques en commençant par les plus gros. Par exemple, pour charger 40 kg d'un côté, on peut combiner 25 kg + 15 kg, ou encore 20 kg + 20 kg. Le calculateur de disques de GymCalc calcule automatiquement cette combinaison à partir du poids visé et l'affiche graphiquement ; si le poids exact n'est pas atteignable, il indique la combinaison la plus proche ainsi que le poids restant.